Magneziul - Binefăcător al nervilor

Un somn mai bun, fără dureri de cap și cu o inimă sănătoasă

Magneziul este “sarea” liniștii interioare. Vă face mai rezistent la stres, mai mult decât orice altă substanță activă, și are un efect mai rapid decât orice exercițiu de relaxare la marginea patului. De ce? Magneziul vă linisteste sistemul nervos central hiperexcitat într-un timp foarte scurt. Calmează terminațiile nervoase stresate, hiperactive. Se înlătură neliniștea și hiperexcitabilitatea, iar starea dvs nervoasă redevine normală.

În același mod, magneziul întărește și inima. Aceasta suportă de fapt sarcina de 100 de volți sub care stăm. În mod fatal, motorul dvs vital este scos din ritm de stresul cronic și îndelungat. Stresul permanent este otravă pură pentru tensiune și inima. Suferiți de stres? Atunci aveți nevoie, înainte de toate, de magneziu, pentru a liniști nervii, pentru a decontracta mușchii, pentru a dilata vasele, pentru a scădea tensiunea, pentru ca inima să bată mai ritmat și pentru a dormi mai bine. Este atât de simplu!

Magneziul – mineralul putere

Cunoașteți senzația oferită de magneziu? Acesta este într-adevăr mineralul putere: cu cât aveți mai mult, cu atât funcționează mai bine centralele dvs energetice – mitocondriile. Oboseala și randamentul scăzut dispar. Deveniți din nou liniștit, și, în același timp, vă reîncarcați cu energie. Ca o pantera înainte de salt. Aceasta este senzația oferită de magneziu.

Magneziul este stăpânul a 300 de enzime cu acțiune puternică pentru confortul dvs psihic. Calciul beneficiază de mai multă atenție în presă, însă managerul metabolismului este magneziul. Acest mineral antistres vă poate redă într-adevăr pofta de viață.

Insuficiență de magneziu din cauza stresului

Stresul este maladia secolului XXI. Presiune la serviciu, ore suplimentare, serviciu și familie în același timp, griji financiare, pretenții prea mari referitoare la propria persoană, probleme cu partenerul, astfel factorii de stres cresc enorm necesarul de magneziu. Printr-o solicitare puternică, stresul consumă magneziu și, în afară de aceasta, duce la eliminări suplimentare. Cine este sensibil la stres are din această cauza aproape întotdeauna valori scăzute de magneziu. Simptomele oamenilor suferinzi de stres dispar de obicei la administrarea suplimentară de magneziu: sindromul de oboseală cronică, scăderile de auz (respectiv Tinnitus), migrenele și alte dureri de cap, tensiunile musculare, insomniile și hipertensiunea. Toate aceste simptome au o cauza comună: decimarea enzimelor de magneziu, care trebuie refăcute. După 20 de ani de stres și insuficientă de magneziu, se instalează în final hipertensiunea, apar accidente cerebrale vasculare și infarctul miocardic. Inima dvs are cel mai ridicat nivel de magneziu dintre toate organele. La modul de viață modern, plin de stres, avem nevoie de mai mult magneziu pentru comandarea enzimelor vitale. Mai mult magneziu pentru liniștea interioară.

Vreme de arșița în celule

Acum știți: aproape fiecare suferă de insuficiență de magneziu. Este bine că știți, pentru că probabil medicul dvs nu știe încă. Chiar dacă verificați valoarea magneziului, puteți să vă așteptați ca aceste valori să se afle la „limita inferioară normală”. Niște amărâte de 0.7 mmol/l. Asta vi se va spune. Dar ceea ce nu vi se va spune este că: 99% din magneziu se află în oase, în musculatura, în nervi și în toate celulele. Ele încearcă să păstreze acel procent liber de magneziu în circuitul sanguin cât se poate de constant și echilibrat. Când valorile dvs au coborât deja în treimea inferioară, va puteți imagina aproximativ cam cum arată situația în celule. Ele nu mai vor să cedeze sângelui nici măcar un miligram. Astfel intră în incapacitate de funcționare. Dar în celule nu se măsoară nimic.

Cunoașteți ce nivel de magneziu aveți în sânge?

Credeți-ne: 0.7 mmol/l corespunde insuficienței de magneziu în faza finală. Celulele dvs cerșesc și strigă de-a dreptul după o reîncărcare cu magneziu pe o perioadă de mai multe luni. Aceasta se realizează când, după o perioada de 4 până la 5 luni, valoarea magneziului în sânge crește. Atunci se reîncarcă depozitele osoase și musculare. Și, brusc, o să vă dați seama: va veți simți și rezistent la stres și plin de energie. La vârstnici scade tensiunea arterială și alte suferințe cardiace se ameliorează, cum ar fi diminuarea artimiilor cardiace sau angină pectorală.

De reținut!!! ∇

Magneziului îi este greu…

Paradox: Aveți nevoie din ce în ce mai mult magneziu, dar cu alimentația de astăzi primiți din ce în ce mai puțin. Ce este de făcut? Magneziul se află în cereale integrale și în legume verzi. Pe care, bineînțeles, nu le consumați zilnic la serviciu și pe drum… Exact!

Aceasta este problema noastră. Chiar dacă am dori – viață noastră modernă nu ne permite să ne hrănim și să trăim ideal, așa cum ne-ar învață un consilier nutriționist.

Cantinele de întreprindere, restaurantele și bistrourile constituie realitatea noastră, adică orice altceva decât „basmul” cu magneziu. Cu siguranță mâncați prea multă sare și prea multe grăsimi. Sarea accelerează eliminarea de magneziu. Grăsimile spumează magneziul în intestine și împiedică absorbția acestuia. Circa 40% din caloriile consumate de noi astăzi provin din grăsimi. Dar putem să dăm o șansă magneziului schimbând băuturile soft și cola (cu conținut de fosfați) cu apă minerală bogată în magneziu. De ce? Fosfatul diminuează cu mult absorbția de magneziu. Din această cauza, atâția tineri sunt agitați și fără vlagă. Insuficientă de magneziu! Dacă faceți sport, atunci trebuie neapărat să beți apă minerală cu peste 100 mg magneziu pe litru. Și păhărelul de alcool seară? Solvantul chimic alcool este o moleculă în evoluție, necunoscută. Cât ai clipi, cu un pic de alcool se elimina 50 mg de magneziu prin rinichi. Nimeni nu ar renunta din această cauza, la un pahar de vin. Desigur că nu, din păcate! Aveți însă nevoie de magneziu suplimentar. Cel mai bine vă alimentați cu magneziu prin tablete efervescente sau suplimente cu magneziu. În acest fel, va simțiți imediat plin de energie.

Sursă: Dr. Ulrich Strunz, Andreas Jopp, „În formă maximă prin minerale”